DEEP RELAXATION

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ENTSPANNEN UND ERHOLEN

Dies ist eine ausgezeichnete Gelegenheit, um dich vom hektischen Alltag zu trennen um die Ruhe in dir zu finden. Mahara bietet einen einladenden Raum, um sich auf dein inneres Bewusstsein einzustimmen. Der Körper ruht und der Geist kommt in einen Zustand der Stille und des Bewusstseins. Das vegetative Nervensystem reguliert Prozesse des Körpers, die ohne bewusste Anstrengung ablaufen (Herzschlag, Atmung, Verdauung und Durchblutung). Dieses System umfasst auch das sympathische und parasympathische Nervensystem. Körper, Atem und Geist kommen in Harmonie und bewegen sich auf das wahre Selbst zu. Dies führt zu einem erfrischten und klaren Geist sowie zu mehr Energie und Leichtigkeit.

 

Dieses Erlebnis ist für dich richtig, wenn du gestresst, überarbeitet, ängstlich, nervös oder unruhig bist. Wenn du Schwierigkeiten hast, deinen beschäftigten Geist abzuschalten oder auch Mühe hast tief und erholend zu schlafen. ​

Die Übungen lösen Spannungen und du erhälst eine Verbesserungen der emotionalen Selbstregulation – mit weniger depressiven Stimmungen, Stress und Angstzuständen – und mit einer Steigerung deiner Stimmung, mehr Lebensqualität und des Wohlbefindens. Die innere Harmonie in dir selbst verbessert deine Fähigkeiten und Erfahrungen, während du im Leben vorankommst.

Mahara gibt dir wertvolle Tools, die du auch zuhause machen kannst.

 

 

 

 

 

 

Relax & Rejuvenate 

This is an excellent opportunity to disconnect from the frenetic activity of daily life and let your speedometer return to 0 mph.

Mahara provides a welcoming space to tune into your inner awareness using a variety of ancient systematic forms of healing and deep relaxation tools, that work with the autonomic nervous system. The body is at rest and the mind comes to a state of stillness yet awareness.

The autonomic nervous system regulates processes of the body that take place without a conscious effort (heartbeat, breathing, digestion and blood flow). This system also includes the sympathetic and parasympathetic nervous systems.

The body, breath and mind come into harmony, moving towards the real self. This results in a refreshed and clear mind, and greater energy and ease.

Who is this for?

Anyone who is stressed, overworked, anxious, nervous, restless, who has difficulty switching off their busy mind, who has difficulty sleeping.

What will I receive?

+ Physical and mental relaxation. 

+ Decrease stress. Your brain shifts from beta, an awakened state with lots of brain activity, to alpha, being more relaxed state. When you access the alpha brain wave state, the mood-regulating hormone serotonin gets released, and this calms you down.

+ Releases Tension 

+ Improvements in emotional self-regulation—with reduced levels of depression, stress, and anxiety—and an increase in mood, quality of life, and well-being. 

+ Inner harmony within yourself enhances your abilities and experiences as you move forward in life. 

+ Improved sleep and reduced Insomnia, when practicing the given techniques on a regular basis.

+ Mahara will give you practices that you can take home and integrate into your daily life.

How long does it take?

75 min 

Good to know

Make sure you don't eat anything at least 2 hours before your session.

Please dress or bring warm and comfortable clothing. No jeans or tight blouses.

Location

This depends on where Mahara is located in the world. 

If she is in Switzerland she mostly works from her studio in Glattbrugg (ZH) or Würenlingen (AG).

Investment / Energy exchange

Pricing differs depending on the country and location Mahara is in.

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